ile kg

krzych666 Napisałeś że na poszerzenie układu kosnetego dobre są zwisy na drążku z obciążeniem , i mam pytanko po ile sekund wisieć na drązku , i ile seri takich zwisów wykonywać, i ile razy w tygondiu , czy np 20 kg obciążenia wystarczy na początek ?? Z góry dzięki za odpowiedź

no sory stary ale pomoc to ci raczej nie umie Wiem ze bralem to ale to juz bylo tak dawno temu ze sam nie pamietam jak to lecialo Bralem to chyba tylko po treningu ile jednostek nie pamietam. Byla to tez krotko dzialajaca insa. Wtedy powiedzial mi ile mam tego brac byly MP juniorow nazwiska nie powiem. Nie wiem czy rozpisal mi to tylko tak [...]

No dobra a ile masz wzrostu??? Bo ja mam narazie 174 około :) . No i z kkumplem jedziemy od misiąca ostro klate,bisceps,triceps,bary i brzuch A6W :) To więc co. Aha a ty jedziesz na sucho czy jak zę treraz 90 kg bierzesz ???

Witam. Zaczynam nowy temet gdyż nie mogę skorzystać z wyszukiwarki (napis "wyszukiwarka" zakrywa jakaś reklama :-/). Chciałam zapytać jak ciężkie powinny być hantle używane przez kobietę przy ćwiczeniu aerobiku. Na siłowni operowałam hantelkami 3kg, czasem 5 kg (ale było ciężko). Jednak mi chodzi o używanie ich przy aerobiku.Nie wiem czy to info [...]

http://www.sfd.pl/temat254544/ tutaj pisales , ze staz to 2 lata. No wiec ile ? Moze to gino ? i jeszcze ta wypowiedz : "A jesli juz kupiem 11 szotw deca to wzisc je czy nie? i jeszcze dokupic 10 amp tescia czy to nie zaduzo? A co do odywek mam zamiar kupic -1 kg gainer -150 tabs BCAA -HMB w pynie Niewiem czy dobre do mojego cyklu? [...]

noo pyslaw ladny wynik....... godny podziwu... ile masz wzrostu i ile wazysz? ja mam 176 i waze 70 kg a wyciskam 65... ale dopiero teraz ostro zabieram sie za trening...

A o ile wam się waha waga w ciągu dnia?U mnie czasami jest różnica ponad 2 kg nawet:-p różnie od 1-3 kg w świeta było 5 kg

No wiec musze sie wybrac do sklepu i kupic jakies białko :) Dieta zmienila sie nieznacznie . Usunełem jabłuko z kolacji i zrobilem takie magulo jak polecił Persea Mam jeszcze trzy pytania Czy moge tranem łatać dziury związane z tłuszczem ? Jak długo będę musiał być na tej diecie zeby schunąć około 4 kg ? - wiem ze to trudne do określenie , ale [...]

[...] to nie bylo poł opakowania na raz;) "Jak długo będę musiał być na tej diecie zeby schunąć około 4 kg ? - wiem ze to trudne do określenie , ale moze ktoś doświadczony mi powie ile to trwa ." moze jakos sobie przeliczysz 1 kg to 7000kcal moze sprobuj posiedziec z 7dni na tych 2400a potem odjac z 300-400,choc poczekaj tez na odp innych ;)

Dzięki za odpowiedz tylko wiesz ja przeczytałam że gdy stosuje się tą dietę rygorystycznie to można nawet od 7-20 kg schudnąć!!! A ja nic nie jem tylko to co jest w "jadłospisie" diety! licze na to że schudne 10 kg:) Dziś jest mój 3 dzień:) Napisze na koniec diety ile kilogramów straciłam:P Pozdrawiam wszystkich:)

[...] wie jakie ma braki,a jesli chcesz jakies pomocy to rozpisz ta diete bo podejrzewam że jej nie masz,zobacz czy spełniłeś założenia i ew.czego Ci brakuje,wiesz jaki masz cel i ile gram białka na kg ciała musisz spożywac?bo podejrzewam ****a że nie a sie tutaj sadzicie,słuchac chłopaków!!!delfin jest tutaj kandydatem na bana jak dla mnie..a post do [...]

napisz jeszcze ile za nia chcesz a i czy od razu nie sprzedalbys powiedzmy 20 kg obciazenia

ile już ćwiczysz? Diete sobie ułuż na początek. IMO nie opłaca się walić ileśtam kg gainera skoro o wiele prostrze jest upieczenie kuraka i wsadzenie w kawałek chleba ( rzaowego oczywiście )

Kalgan pozdrow mame Ja przy pierwszym cyklu Deca+Omn przybieralem i przybralem 12 kg masy.. starzy nawet nie zczaili "mamoo wiesz ile teraz waze?? -nie wiem " ...stanalem na wage i nie chciala uwierzyc najpierw mowila ze zepsula sie

Ktoś może zapytać ile dokładnie białka, tłuszczy i węglowodanów(zakładając, że nie trenujemy dodatkowo na siłowni). Według badań: białko 1,4-1,7 g na kg masy, tłuszcz do 30%(myśle, że to trzeba dopasować indywidualnie), reszta węglowodany.

KLIMO88 a ile wyciskasz aktualnie na maxa - bo wiedze, ze na KL mamy podobną siłe w teju chwili Albo inaczej, tez dajesz rade 90 kg 6x?

A jakie były wyniki z walizkami 90 kg? ile m?

[...] tyg. Będe brał: Treningowe: naczczo 5 kaps. + 30 g.dextro, po treningu 5 kaps. + 50 g dextro Nietreningowe: 5 Kaps o tej samej porze co po treningu + 30 G Dextro. Nie wiem ile brać Gian Mega Mass?? Jak mi polecacie? Może tak: Między posiłkami( Po śniadaniu, obiedzie i kolacji) 50 G w przegotowanej wodzie, po treningu(30 min) 70 G ?? Jak [...]

zgubiłem w pasie 4 cm z 92 do 88 cm ile mniej więcje to jest tłuszczu procentowa gdzieś tak mniej więcej, waga taka sama jak była czyli 84 kg sie ciągle trzyma.

Witam!! Mam 16 lat, 75 kg wagi i 187 cm wzrostu! Własnie sobie ukladam dietke na mase, tylko nie wiem ile w tej dietce musza stanowic białka, weglowodany i tluszcze... Moze ktos mi napisze ile musze dziennie sporzywac białka, ww i tluszczy, zeby miec dosc szybki przyrost masy... Z góry dzieki! BArdzo mi zalezy na fachowej poradzie